โปรตีนเสริมà¹à¸šà¸šà¹€à¸¡à¹‡à¸” Fundamentals Explained
สุดยà¸à¸”à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸”ีต่à¸à¸ªà¸¸à¸‚ภาพà¹à¸šà¸šà¹„ทยๆ ที่หาได้ง่ายๆ รà¸à¸šà¸•à¸±à¸§à¸§à¸±à¸ªà¸”ุà¸à¹ˆà¸à¸ªà¸£à¹‰à¸²à¸‡, เครื่à¸à¸‡à¸¡à¸·à¸à¹à¸¥à¸°à¸à¸¸à¸›à¸à¸£à¸“์ช่าง
“ โปรตีนจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¸„ืภโปรตีนที่เราสà¸à¸±à¸”มาจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¸Šà¸™à¸´à¸”ต่างๆ ไม่ได้มีà¸à¸²à¸£à¸ªà¸à¸±à¸”มาจาà¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œ โดยในโปรตีนพืชมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน à¹à¸¥à¸°à¹„ขมันเล็à¸à¸™à¹‰à¸à¸¢ ซึ่งโปรตีนจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¸¡à¸µà¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸«à¸¥à¸²à¸à¸«à¸¥à¸²à¸¢à¸Šà¸™à¸´à¸” เช่น ถั่วเหลืà¸à¸‡, ถั่วเขียว, โปรตีนถั่วเหลืà¸à¸‡ à¹à¸¥à¸°à¸‚้าว เป็นต้น â€
à¹à¸¢à¸¡ homemade ดีจะตาย ได้ใช้ผลไม้โปรด เà¸à¹‡à¸šà¹„ว้à¸à¸´à¸™à¹€à¸à¸‡à¸à¹‡à¹„ด้ à¸à¸²à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¸„นà¸à¸·à¹ˆà¸™à¸à¹‡à¹„ด้
บันทึà¸à¸•à¸à¸™à¸™à¸µà¹‰à¹€à¸¥à¸¢ à¹à¸¥à¹‰à¸§à¸‹à¸·à¹‰à¸à¸—ีหลัง เราจะà¹à¸ˆà¹‰à¸‡à¸„ุณถ้าราคาลด
ทำง่ายà¹à¸„่มีà¹à¸›à¹‰à¸‡à¹à¸žà¸™à¹€à¸„้à¸à¸ªà¸³à¹€à¸£à¹‡à¸ˆà¸£à¸¹à¹à¸¥à¸°à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸›à¸¹à¸ªà¸” เหมืà¸à¸™à¹€à¸Šà¸Ÿà¸™à¹ˆà¸²à¸™à¸—ำให้ทานเà¸à¸‡
ข้à¸à¸¡à¸¹à¸¥à¹‚ภชนาà¸à¸²à¸£ ยังโà¸à¹€à¸„ โปรตีนสูงà¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¸™à¸°
โปรตีนจาà¸à¸žà¸·à¸Š หมูสับจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¸œà¸ªà¸¡à¸§à¸¹à¸Ÿà¹€à¸Ÿà¸µà¸¢
เวย์โปรตีน มีà¸à¸µà¹ˆà¸Šà¸™à¸´à¸” ที่นิยมเลืà¸à¸à¸à¸´à¸™à¸à¸±à¸™
เพราะคนที่à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢ ต้à¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¹€à¸žà¸´à¹ˆà¸¡à¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸ โปรตีนจะช่วยซ่à¸à¸¡à¹à¸‹à¸¡à¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¹„ด้à¹à¸¥à¸°à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸žà¸´à¹ˆà¸¡à¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹„ด้ดีขึ้น
"หาà¸à¸à¸¢à¸²à¸à¹€à¸£à¸´à¹ˆà¸¡à¸•à¹‰à¸™à¸§à¸±à¸™à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸ªà¸§à¸¢à¸‡à¸²à¸¡ ให้à¸à¸´à¸™à¸¡à¸·à¹‰à¸à¹€à¸Šà¹‰à¸²à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸£à¸²à¸Šà¸²"
ดังที่ได้à¸à¸¥à¹ˆà¸²à¸§à¹„ปในข้างต้นว่า โปรตีนจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¹€à¸›à¹‡à¸™à¹‚ปรตีนชนิดที่มีประโยชน์à¸à¸±à¸”à¹à¸™à¹ˆà¸™à¸ˆà¸²à¸à¸žà¸·à¸Šà¸žà¸£à¸£à¸“นานาชนิด à¸à¸µà¸à¸—ั้งยังมีà¸à¸²à¸à¹ƒà¸¢à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸ªà¸¹à¸‡ ทำให้ขับถ่ายสะดวภจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัà¸à¸«à¸²à¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¸£à¸°à¸šà¸šà¸‚ับถ่าย เช่น ถ่ายไม่à¸à¸à¸ à¹à¸™à¹ˆà¸™à¸—้à¸à¸‡ หรืภท้à¸à¸‡à¸œà¸¹à¸ à¸à¸´à¸™à¸à¸°à¹„รà¸à¹‡à¸–่ายไม่สุด นà¸à¸à¸ˆà¸²à¸à¸™à¸µà¹‰ โปรตีนจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¸à¹‡à¸¢à¸±à¸‡à¸”ีสำหรับคนà¸à¸´à¸™à¹€à¸ˆ คนà¸à¸´à¸™à¸¡à¸±à¸‡à¸ªà¸§à¸´à¸£à¸±à¸•à¸´ ชาววีà¹à¸à¸™à¸—ั้งหลาย à¸à¸£à¸°à¸—ั่งผู้สูงà¸à¸²à¸¢à¸¸à¸—ี่มีปัà¸à¸«à¸²à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹„ม่ย่à¸à¸¢ ท้à¸à¸‡à¸à¸·à¸” จาà¸à¸à¸²à¸£à¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¸—านเนื้à¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œ หรืà¸à¸œà¸¹à¹‰à¸—ี่เคี้ยวเนื้à¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œà¹„ม่ไหว à¸à¹‡à¸ªà¸²à¸¡à¸²à¸£à¸–รับประทานโปรตีนพืชà¹à¸—นได้
เวย์โปรตีน เป็นà¸à¸µà¸à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¹€à¸žà¸´à¹ˆà¸¡à¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸ ผู้ชาย ที่ชà¸à¸šà¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸›à¸£à¸°à¸ˆà¸³ จึงควรเลืà¸à¸à¸—านเวย์โปรตีนเพื่à¸à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸ªà¸£à¹‰à¸²à¸‡à¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸ ความà¹à¸‚็งà¹à¸£à¸‡à¸‚à¸à¸‡à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢ รวมถึงช่วยทดà¹à¸—นà¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸—ี่สูà¸à¹€à¸ªà¸µà¸¢à¹„ปจาà¸à¸à¸²à¸£à¸—ำà¸à¸´à¸ˆà¸à¸£à¸£à¸¡à¸•à¹ˆà¸²à¸‡à¹† ให้ร่างà¸à¸²à¸¢à¹„ด้รับสารà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹à¸¥à¸°à¹‚ปรตีนที่เพียงพà¸
รู้จัà¸à¸«à¸¥à¸±à¸à¸à¸²à¸£à¸à¸´à¸™à¸•à¸²à¸¡à¸ªà¸¡à¸”ุลขà¸à¸‡à¸˜à¸²à¸•à¸¸ โปรตีนเสริมà¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸ ที่จะทำให้คุณสุขภาพดีขึ้น